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OGNI ISTANTE E’ UN’OCCASIONE DI MEDITAZIONE 🧘🏻‍♀️

Proprio così! Ogni singolo istante che viviamo è un’occasione meravigliosa per mettere in pratica la Meditazione.
Riportare l’attenzione al momento presente, riconnetterci con noi stesse, diventare consapevoli del nostro mondo interiore.

Viviamo le nostre vite per lo più con lo sguardo rivolto all’esterno.
‘’Sono arrabbiata perché il mio compagno lascia in disordine la casa’’
‘‘Al lavoro i miei colleghi mi giudicano e trovano ogni buona occasione per ostacolarmi’’
‘‘Sono arrivata in ritardo perché quello in macchina davanti a me stamattina andava come una lumaca’’
Quante volte ci è capitato di pronunciare queste frasi?

Spostando la nostra attenzione da fuori a dentro di noi possiamo scoprire un mondo di infinite possibilità.
Per farlo basta cominciare a portare la consapevolezza nella nostra quotidianità.

Oltre alla pratica di meditazione formale, esiste anche quella ‘informale’. Quella pratica che possiamo svolgere in qualunque momento della nostra giornata.
In questo modo ogni istante può diventare un’occasione di meditazione e di pratica di consapevolezza.

➡️ A partire da oggi, ogni mattina condividerò con te un esercizio di pratica informale presente nel Diario-Guida dei Buddhas Revolution. Così che tu possa iniziare a coltivare la consapevolezza e scoprire pian piano come questa possa rivoluzionare la tua mente!
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❓Questa mattina sei riuscita a fare il ‘Risveglio Lento’? Come è andata?

Se vuoi puoi condividere questo post nelle tue stories e invitare i tuoi amici a praticare insieme a noi la consapevolezza quotidiana!
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Un abbraccio,

Michela 🌷
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#buddhasrevolution

ULTIMI GIORNI PER ISCRIVERSI AI BUDDHAS REVOLUTION

ULTIMI GIORNI PER ISCRIVERSI AI BUDDHAS REVOLUTION 🧘🏻

Negli ultimi mesi avrai tanto sentito parlare dell’Academy dei Buddhas Revolution, quel percorso di crescita personale in cui portiamo avanti la Rivoluzione della mente e permettiamo alla Meditazione di diventare il nostro stile di vita.
Sai anche, probabimente, che lo facciamo ogni giorno!
Sì, hai letto bene, ogni giorno pratichiamo una meditazione guidata, lasciamo spazio al confronto e approfondiamo temi per sviluppare la nostra consapevolezza (Yoga, Digital Wellbeing, Riequilibrio Energetico, Alimentazione Consapevole,…sono solo alcune delle Mastercalss mensili dell’Academy).

❓ Una domanda che forse ti sarai posta è ‘’Michela ma perché dovrei iscrivermi all’Academy quando trovo moltissime tue meditazioni guidate gratuite online?’’

Ecco almeno 5 risposte a questa domanda:

1️⃣ Perché riuscire ad essere costanti nella pratica di meditazione è una delle parti più difficili, l’Academy ti accompagnerebbe e ti guiderebbe nel farlo
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2️⃣ Perché entreresti a far parte di una speciale Community di persone che ha scelto di rivoluzionare la propria vita, ogni giorno!
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3️⃣ Perché avresti a disposizione +50 video di Masterclass, Workshop e Meditazioni guidate riservate ai soli iscritti per iniziare fin da subito la tua crescita personale
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4️⃣ Perché l’Academy è ancora in promozione
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5️⃣ Perché sceglieresti di investire su te stessa, ed è il miglior regalo che tu ti possa fare!

I Buddhas Revolution nascono per accompagnarti a scoprire la luce che è dentro di te 🌅

⚠️ Se stai pensando di iscriverti, hai ancora pochissimo tempo per farlo❗️
Le iscrizioni per gli ultimi 2 mesi di Academy inizieranno il 1 maggio e chiuderanno ufficialmente il 9 maggio.

Ti unisci a noi?

Io e la Community ti aspettiamo,

Michela
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#BuddhasRevolution

‘Michela ma davvero mediti ogni giorno tutti i g

‘Michela ma davvero mediti ogni giorno tutti i giorni? Ma come fai? Io non ne sarei capace!’

Questa domanda mi viene rivolta più spesso di quanto tu possa immaginare. E ogni volta rispondo sempre la stessa cosa: tutti siamo capaci di meditare e tutti possiamo farlo ogni giorno❗️

Può sembrare folle all’inizio riuscire a trovare, ogni giorno, il tempo per sedersi e, semplicemente, non fare nulla se non prendersi cura di se.
Ma quando ci sfidiamo e scegliamo di provare a portare la meditazione nella nostra quotidianità, scopriamo di avere molte più risorse di quanto mai avremmo creduto, compreso il tempo ⏰

Nel momento in cui prendiamo la decisione di mettere noi stesse al primo posto, di iniziare a prenderci cura non solo del nostro corpo ma anche della nostra mente e di portare la consapevolezza nella nostra vita, in quel momento qualcosa cambia.
Iniziamo a percorrere un cammino che risveglia la nostra essenza e la vita si trasforma: non è più un groviglio di difficoltà ma un mare di opportunità e di sfide che siamo certe di riuscire ad affrontare🦸🏻‍♀️

Il mio invito? Eccolo qui: prendi la decisione, a partire da oggi, di trovare del tempo per te stessa ogni giorno.
Porta la meditazione o qualunque altra pratica possa avvicinarti alla tue essenza e fai il primo passo di una strada che porta alla tua luce.

Te la senti di iniziare a partire da oggi❓

#BuddhasRevolution
📸 @valentinomazza

WORKSHOP ESPERIENZIALE GRATUITO 🧘🏻‍♀️

WORKSHOP ESPERIENZIALE GRATUITO 🧘🏻‍♀️
‘Il Contatto con i 5 Sensi’

Vorrei invitarti ad un Workshop Esperienziale gratuito e aperto a tutti all’interno dell’Academy dei Buddhas Revolution❗️

Il nome del Workshop è ‘Il Contatto con i 5 Sensi’.
Si tratta di un vero e proprio viaggio dentro noi stessi alla RiScoperta dei nostri sensi: vista, gusto, olfatto, udito e tatto.
Al termine dell'esperienza lasceremo spazio alle condivisioni e al confronto, quella parte che contraddistingue la Community dei Buddhas Revolution.

⏰ Il Workshop si terrà su Zoom giovedì 22 aprile dalle 18.30 alle 20.00

➡️ Per partecipare ti basta iscriverti al Workshop dal link che trovi in bio

Sentiti libera/o di condividere questo post nelle tue stories e di invitare chiunque pensi possa trarne ispirazione!

Ti aspetto giovedì prossimo!
Un abbraccio,
Michela

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#BuddhasRevolution
📸 @valentinomazza

ACCETTARE E LASCIAR ANDARE 🦋 Ci sono due con

ACCETTARE E LASCIAR ANDARE 🦋

Ci sono due concetti della Mindfulness che ho molto a cuore: l’accettazione e il lasciar andare.

Il primo vuol dire comprendere come sono realmente le cose, sviluppare una visione chiara di quello che accade dentro e fuori di noi.
Il secondo significa lasciar essere, lasciare che le cose siano esattamente come sono, non come vorremmo che fossero.

Quotidianamente approfondisco questi due aspetti e mi accorgo di come la mente tenda ad attaccarsi a ciò che possiede (i beni materiali, le persone, i preconcetti, le ideologie, …), a sbarazzarsi di ciò che non le piace e volere di più di quello che ha.
Come se si dovesse sempre raggiungere un traguardo o un cambiamento, prima di poter essere felici. Un continuo rincorrere qualcosa nella speranza che la vita diventi migliore.

Siamo proprio sicuri che si raggiunga così, la felicità?
La mia risposta probabilmente già la conosci: sono convinta, ma proprio profondamente convinta, che quello sia il modo migliore per lasciarsela scappare.

Accettare non significa rassegnarsi, ma smettere di lottare perché le cose siano diverse da come sono. Accettarle e poi, consapevolmente, compiere quelle azioni concrete che possono creare un cambiamento.
Lasciar andare il tentativo di modificare noi stessi o gli altri pensando che si debba essere in un certo modo piuttosto che in un altro, dicendo a noi stessi ‘Dovrebbe andare in questo modo’ o ‘Non posso essere così’.

Quante volte ti è capitato di formulare quelle frasi❓
E quante volte, il chiedertelo, ti ha portato felicità❓
Quando riusciamo ad accettarci per quelli che siamo e a lasciare andare il tentativo di modificare ciò che abbiamo davanti ci porta ad avere una più chiara visione delle cose, e un grande senso di libertà.
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#BuddhasRevolution
📸 @valentinomazza

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