Lo sai che per ritrovare la tua pace basta un attimo? Per trovarla non devi andare da nessuna parte, ti basta essere esattamente dove sei, qui e ora.
Per farlo serve che tu faccia soltanto una cosa: spostare la tua attenzione dal mondo fuori di te al meraviglioso mondo che risiede dentro di te, nel tuo respiro. Uno dei modi migliori per farlo è meditando.
LA MEDITAZIONE E’ DI TUTTI, PER TUTTI E SI’, ANCHE PER TE!
Meditare non è difficile, non c’è nulla da imparare, non c’è nulla che tu possa fare di sbagliato e tutti sono in grado di farlo.
La meditazione influisce positivamente su:
Dove puoi meditare?
Puoi meditare nella tua casa, in un parco o nella natura, in ufficio in una pausa, mentre aspetti qualcuno.
Quando puoi meditare?
Al mattino appena ti svegli, in pausa pranzo, al termine della tua giornata. Ricorda che ogni momento può essere trasformato in una pratica di meditazione semplicemente ascoltando il tuo respiro.
Prima di meditare:
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