Posso sostenerti quando...
ANSIA E STRESS
Quando pensieri, tensione e ritmi quotidiani diventano difficili da gestire.
EMOZIONI
Quando fai fatica a comprendere quello che senti o a dargli spazio.
AUTOSTIMA
Quando vuoi costruire un rapporto più solido con te e con le tue risorse.
RELAZIONI
Quando un rapporto ti mette in difficoltà o alcuni schemi tendono a ripetersi.
BISOGNI E CONFINI
Quando fai fatica a riconoscere quello di cui hai bisogno, a dire di no o a dare spazio anche a te.
CAMBIAMENTI E SCELTE
Quando stai attraversando una fase nuova, devi prendere una decisione o senti il bisogno di fare chiarezza.
Counseling individuale
Per fare chiarezza su quello che stai vivendo, attraversare momenti di difficoltà o cambiamento e riscoprire le tue risorse.
Counseling di coppia
Per comprendere meglio quello che accade nella relazione, ascoltarsi e comunicare in modo più consapevole, affrontando insieme difficoltà, conflitti e cambiamenti.
Mindfulness individuale
Per costruire una pratica di meditazione costante e imparare a portare la presenza mentale nella vita quotidiana attraverso un percorso costruito sulla tua esperienza.
Cos'è il counseling?
Il counseling è un percorso di accompagnamento che può aiutarti a comprendere meglio quello che stai vivendo, fare chiarezza e attraversare momenti di difficoltà o cambiamento.
Attraverso l’ascolto, il dialogo e la relazione, ti accompagna ad ascoltarti, riconoscere i tuoi bisogni e ritrovare risorse che già possiedi, ma che in alcuni momenti può essere difficile vedere.
Non ci sono risposte già scritte: la persona rimane protagonista del proprio percorso.
Tu conosci la tua vita.
Io porto strumenti e competenze.
La strada la costruiamo insieme.
Un percorso costruito su di te
Non esiste un percorso uguale per tutti. Ogni persona porta con sé una storia, un momento di vita, bisogni e risorse differenti.
Per questo costruisco ogni percorso a partire da te e da quello che emerge negli incontri, integrando gli strumenti della mia formazione e adattando il lavoro nel tempo.
Counseling e mindfulness possono essere percorsi distinti oppure integrarsi: in base a quello che emerge durante il percorso, possiamo affiancare al counseling la meditazione e altre pratiche di consapevolezza.
Counseling individuale
Uno spazio dedicato a te e a quello che stai vivendo.
Negli incontri puoi portare quello che in questo momento senti importante: una difficoltà, una relazione, una scelta, un cambiamento o qualcosa che vuoi comprendere meglio.
Il percorso prende forma incontro dopo incontro, seguendo quello che emerge e quello che per te diventa importante approfondire. Non è necessario avere già le idee chiare: possiamo partire semplicemente da quello che ti sta succedendo e da quello che ti ha portato qui.
Gli incontri hanno una durata di 50 o 75 minuti, in base al percorso, e possono svolgersi a Parma oppure online.
Counseling di coppia
Uno spazio per prendervi cura della vostra relazione.
Nel counseling di coppia non si cerca chi ha ragione e chi ha torto. È uno spazio in cui entrambi potete sentirvi ascoltati e guardare insieme quello che sta accadendo tra voi.
Può essere utile quando fate fatica a comunicare, gli stessi conflitti tendono a ripetersi, vi sentite più distanti oppure state attraversando un momento delicato della vostra relazione.
Durante gli incontri possiamo comprendere meglio le dinamiche e i bisogni di entrambi, sperimentando modi diversi di comunicare e stare nella relazione.
Il percorso può essere anche uno spazio per capire quale direzione desiderate dare alla relazione, nel rispetto di entrambe le persone.
Gli incontri di coppia durano 60 minuti e possono svolgersi a Parma oppure online.
Mindfulness individuale
Imparare a meditare e coltivare la presenza mentale nella vita quotidiana.
Un percorso individuale di mindfulness può accompagnarti se desideri iniziare a meditare, dare continuità alla tua pratica o imparare a portare maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni.
Negli incontri pratichiamo insieme, lavorando sia sulla pratica formale, attraverso la meditazione, sia sulla pratica informale, imparando a portare attenzione a quello che vivi nella quotidianità.
Per chi desidera costruire delle basi solide, ho sviluppato un percorso di 8 incontri. Il primo e l’ultimo incontro durano 50 minuti, mentre gli incontri intermedi durano 30 minuti. Durante il percorso registrerò per te alcune meditazioni da utilizzare a casa e conservare sul tuo telefono; ogni settimana avrai inoltre una piccola pratica da sperimentare tra un incontro e l’altro.
Gli 8 incontri non sono un programma rigido: pratiche e contenuti vengono adattati alla tua esperienza e a quello che emerge durante il percorso.
Gli incontri individuali di mindfulness possono essere anche di 30 o 50 minuti, in base al percorso.
Le parole di chi ha fatto un percorso con me
“Michela ha curato e portato avanti le sedute facendomi sentire sempre accolta, compresa e mai giudicata. Mi ha permesso di sentirmi a mio agio, in un luogo protetto.”
Dominique
“Michela ha saputo guidarmi e capirmi, aiutandomi a vedere le cose da una prospettiva diversa dal solito. Mi sono sentita capita e compresa.”
Nicole
“Mi ha aiutata a tirare fuori ciò che avevo dentro e che faticavo a vedere. Tutto questo mi ha portata ad affrontare il momento che stavo attraversando con una consapevolezza in più.”
Sabina
Chi sono
Sono Michela Bonicoli, counselor professionista e insegnante di meditazione.
Mi sono formata nel counseling transpersonale e nell’approccio umanistico-gestaltico e da anni accompagno persone e gruppi in percorsi di consapevolezza e crescita personale.
Nel mio lavoro integro ascolto, relazione e strumenti provenienti dalle diverse aree della mia formazione, costruendo ogni percorso a partire dalla persona e da quello che emerge negli incontri.
Da dove iniziare?
Se non sai quale percorso scegliere, possiamo sentirci per un breve colloquio telefonico conoscitivo. Mi racconterai cosa ti porta a contattarmi e potremo capire insieme quale percorso può essere più adatto a quello che stai vivendo.
Per fissare la telefonata puoi scrivermi via email o WhatsApp.
Attività professionale di counseling disciplinata ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n. 4.
