Uno spazio per fermarsi, rallentare e ritrovare il contatto con il respiro e il corpo.
Attraverso pratiche di meditazione e mindfulness, questi incontri guidati offrono un tempo di ascolto e presenza, per portare più consapevolezza nella vita quotidiana.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Il percorso in 6 incontri
Il percorso si svolge il mercoledì in pausa pranzo e il sabato mattina
IL RESPIRO – 29 aprile e 2 maggio
Il respiro come ancora dell’attenzione
IL CORPO – 6 e 9 maggio
Ascoltare il corpo e le sensazioni
I PENSIERI – 13 e 16 maggio
Osservare i pensieri senza seguirli
LA PRESENZA NELLA VITA QUOTIDIANA – 20 e 23 maggio
Coltivare uno sguardo che osserva
LE EMOZIONI – 27 e 30 maggio
Riconoscere cosa accade senza reagire automaticamente
LA STABILITA’ – 3 e 6 giugno
Meditazione della montagna e integrazione
Informazioni pratiche
📍 Inflower Pilates Studio – Parma
🕐 Mercoledì ore 13:00 – Sabato ore 11:30
⏱️ Durata 60 minuti
👥 Posti limitati a 8 partecipanti
Costi
25 € singolo incontro – 135 € ciclo completo
Con Michela Bonicoli
Counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di meditazione e mindfulness.
Accompagno le persone in percorsi di consapevolezza e ascolto di sé attraverso il counseling e la meditazione.
Nei social mi trovi come @occhidigiraffa.
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