Un percorso completamente gratuito creato perché tu possa scoprire personalmente i benefici della mindfulness, per guidarti nel coltivarla gradualmente e un passo alla volta.
Attraverso questo corso potrai scoprire come portare nella tua quotidianità la meditazione e la pratica della presenza mentale.
Sia che tu abbia già meditato, sia che tu non lo abbia mai fatto, all’interno di questo corso potrai trovare strumenti in grado di aiutarti a portare la meditazione e la presenza mentale nelle tue giornate. Il corso si struttura in 7 sezioni dedicate ad alcuni dei principali temi della mindfulness e un diario per monitorare i tuoi progressi.
Ogni sezione contiene:
un video introduttivo all’interno del quale svolgeremo una meditazione (all’inizio di 5 minuti, poi 10, poi 15);
l’indicazione di una pratica di consapevolezza da svolgere durante la giornata;
un video dedicato a condivisioni e domande (spero che molte delle condivisioni possano risuonare in te).
Il corso contiene la registrazione di un ciclo di dirette tenute su Instagram.
Iscrivendoti al corso avrai inoltre accesso ad una piccola raccolta di meditazioni guidate.
14 meditazioni per continuare a guidarti nel portare la pratica nelle tue giornate.
La guida del corso
Michela Bonicoli
Counselor transpersonale, mindfulness coach, insegnante di meditazione, operatore olistico e neo-sciamanico.
Porto avanti la Rivoluzione della mente attraverso lo sviluppo della consapevolezza e della meditazione come stile di vita.
Da quando ho iniziato a portare la meditazione nella mia quotidianità la mia vita è cambiata. Ho scelto di insegnarla perché possa cambiare anche la tua!
Inizia a portare la meditazione nella tua vita e a coltivare la presenza mentale.
Il corso è completamente gratuito, per accedere ti basta cliccare qui 👇🏻
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